Äntligen kör vi igång Handboll Fitness igen
På söndag kör vi gång Handboll Fitness igen
Handboll Fitness Passen består av tre delar – Puls, Power och Play
Puls - 20 minuters hinderbana löpning. Tonvikt på smidighet, spänst, rörlighet och löpsteg
Power - 20 minuters styrketräningen med egen kroppsvikt. Tonvikt på bålstyrka
Play – Vi spelar handboll med de förutsättningar vi har.
Träningskonceptet Puls o Power är speciellt framtaget för handbollsspelare. I åldern 11-14 år räcker det med 1 pass i veckan för att få tillräcklig fysträning.
Vårt pass är en ”populärversion” där vi lagt till playmomentet för att barn/ungdomar skall kunna träna och spela handboll tillsammans med föräldrar/vuxna.
Alla i åldern från ca 11 till 70 år är välkomna och kan vara med.
Följ oss på Facebook;
https://www.facebook.com/groups/1743216652665354/
Eller sök på Facebook; Handboll Fitness Ljunghusens HK
Schema 2019/2020
Söndagar kl 17.00 - 18.45 på Ljungenskolan
Kontaktperson
Anders Almén
Email: [email protected]
Tel: 0702744463
