Nu kör vi igång igen med Handboll Fitness
Söndagen den 23 september klockan 17.00 i Ljungenskolans idrottshall drar vi igång. Sedan planerar vi köra varje söndag fram till december.
Handboll Fitness Passen består av tre delar – Puls, Power och Play
Puls - Hinderbana löpning. Tonvikt på smidighet, spänst och rörlighet
Power - Styrketräningen med egen kroppsvikt. Tonvikt på bålstyrka
Play – Vi spelar handboll med de förutsättningar vi har.
Träningskonceptet Puls o Power är speciellt framtaget för handbollsspelare. I
åldern 11-14 år räcker det med 1 pass i veckan för att få tillräcklig
fysträning.
Vårt pass är en ”populärversion” där vi lagt till playmomentet för att barn/ungdomar skall kunna träna och spela handboll tillsammans med föräldrar.
Alla i åldern från ca 11 till 70 år är välkomna och kan vara med.
Följ oss på Facebook;
https://www.facebook.com/groups/1743216652665354/?ref=aymt_homepage_panel
Eller sök på Facebook; Handboll Fitness Ljunghusens HK
